Gezielte Gymnastik ist das beste Rezept für gute körperliche Gesundheit. Mit regelmäßig durchgeführter Gymnastik kann Gefahren wie Kreislaufschwäche, Bandscheibenschaden, Verkalkung des gesamten Gefäßsystems usw. vorgebeugt werden.

Gymnastik - richtig dosiert und gestaltet - bietet die Möglichkeit, besonders durch Hinzunahme von Musik, den Bewegungsfluss zu harmonisieren und die Freude an der Bewegung zu steigern. So kann gezieltes Körpertraining der aktive Beitrag zur eigenen Gesundheit sein und zum Spaß werden.

Das ist das Hauptziel in meinen Übungsstunden. In jeder Stunde wird individuell nach Leistungsstand und Alter ein entsprechendes Übungsprogramm angeboten.

Begonnen wird mit lockeren Aufwärmprogrammen nach Musik - auch unter Einsatz verschiedener Übungsgeräte - wie z.B. Step, Hanteln, Fußgewichte usw.
Im Hauptteil wird dann gezieltes Training zur Stärkung und Förderung der Elastizität von einzelnen Muskelgruppen, wie z.B. Bauch, Beine, Gesäßmuskulatur, Nacken-/Schulterbereich und vor allem Rückenschulung durchgeführt.
Dazwischen Regenerationsphasen mit Dehn- und Lockerungsübungen. Die Stunde endet mit einem Entspannungsteil, der Herz- und Kreislaufberuhigung, damit letztendlich Wohlgefühl vermittelt wird.